Asiakastyytyväisyyskyselyiden tulokset

Yhteenveto asiakastyytyväisyyskyselyistä

Lähetämme asiakkaillemme vastaanottokäyntien jälkeen tekstiviestillä asiakastyytyväisyyskyselyn. Alkuvuoden aikana olemme saaneet palautetta hieman yli kahdelta sadalta asiakkaalta. Vastaanottokäyntien asiakastyytyväisyyden keskiarvo oli hieman yli yhdeksän, ja tämän perusteella noin kolme neljästä asiakkaasta suosittelisi palveluitamme. Lähes kahdeksan kymmenestä vastaajasta oli tyytyväisiä asiantuntijamme palveluun, erityisesti kuulluksi tulemiseen, selkeisiin jatkohoito-ohjeisiin ja kysymyksiin vastaamiseen.

Organisaatioasiakkaiden asiakastyytyväisyyskyselyyn vastasi vajaa kymmenesosa kaikista organisaatioasiakkaistamme. Heistä noin kaksi kolmasosaa koki, että työterveyshuollolla on hyvä käsitys työpaikan työolosuhteista sekä henkilöstön terveydestä, työkyvystä ja työhyvinvoinnista. Työpaikkaselvitykset on tehty pääosin toimintasuunnitelman mukaisessa aikataulussa, muutamaa poikkeusta lukuun ottamatta.

Yhteistyötä työterveyshuollon ja työpaikan välillä arvioitiin riittäväksi hieman yli kahdessa kolmasosassa vastauksista, kun taas vain pieni osa koki yhteistyön olevan liian vähäistä. Valtaosa vastaajista arvioi, että yhteistyö työterveyshuollon kanssa tuottaa hyötyä organisaation toiminnalle.

Organisaatioasiakastyytyväisyyden keskiarvoksi muodostui lähes seitsemän, ja tämän perusteella noin kolmasosa vastaajista suosittelisi palveluitamme muille.

Yleinen arvio tuloksista

Vastaanottokäyntien asiakastyytyväisyys oli kokonaisuutena erinomaisella tasolla, ja palautteen perusteella palvelun laatu koettiin korkeaksi.

Organisaatioasiakkaiden tulokset puolestaan olivat selvästi keskinkertaisia, ja ne osoittavat, että yhteistyön ja työpaikkakohtaisen vaikuttavuuden kehittämiselle on yhä tilaa. Kyselyn perusteella kuitenkin suuri osa organisaatioasiakkaista kokee yhteistyön hyödylliseksi ja työterveyshuollon palvelut pääosin toimiviksi.

Saamiemme palautteiden myötä kehitämme toimintaamme jatkuvasti.

Pienikin askel kohti aktiivisempaa arkea merkitsee paljon. 💚

Kevät on täällä ja kesä kolkuttelee jo ovella – voisiko tämä olla sinun motivaattorisi liikunnan aloittamiseen?

Jos haluat lähteä liikkeelle omassa tahdissasi ja turvallisesti, Terveyskylän Liikkumisen aloittaminen -itsehoito-ohjelma tukee sinua alkuun helposti ja maksutta.

👉 Ota ensimmäinen askel jo tänään: https://www.terveyskyla.fi/terveyskylan-itsehoito-ohjelmat/liikkumisen-aloittaminen

Uusi vuosi – uudet tavoitteet?

Vuodenvaihde tuo usein mukanaan lupauksia terveellisemmästä elämästä, lisää liikuntaa ja vähemmän huonoja tapoja. Kuntosalit täyttyvät innokkaista aloittajista, ja ensimmäiset viikot mennään tiukkojen dieettien ja treeniohjelmien voimalla.

Helmikuussa moni kuitenkin huomaa, ettei paino pudonnut eikä neljä salikertaa viikossa tuonut toivottuja tuloksia. Harmittaa – mikä meni pieleen?

Mahdollisia syitä:

  • Muutoksia tuli liikaa kerralla
  • Tavoite ei ollut realistinen
  • Muutostarve ei lähtenyt omasta motivaatiosta
  • Muutos ei vastannut omia arvoja

Onnistuneen elämäntapamuutoksen perusta on selkeä, mitattava ja saavutettavissa oleva tavoite, oma motivaatio sekä rehellinen arvio nykytilanteesta. Kysy itseltäsi:

  • Mitä hyötyä on pysyä nykyisissä tavoissa?
  • Mikä niissä huolestuttaa?
  • Mitä hyötyä olisi tavoitteen saavuttamisesta?
  • Mikä mietityttää, jos muuttaisin tapojani?

Jos muutos ei tunnu merkitykselliseltä, sen onnistuminen on epätodennäköistä.


Pienet askeleet vievät pitkälle

Terveellinen elämä rakentuu pienistä arjen muutoksista, jotka vähitellen muodostavat rutiinin. Helppo tapa aloittaa on liittää uusi terveellinen osa olemassa olevaan rutiiniin, esimerkiksi:

  • Kävele osa työmatkasta
  • Lisää hedelmä päivittäiseen kahvitaukoon

Seuraa edistymistä sinulle sopivalla tavalla: älykello, kalenterimerkinnät tai sovellukset. Muista myös palkita itseäsi pienistäkin onnistumisista – ne vievät kohti isompaa tavoitetta.

Jos olet valmis muutokseen, aloita tänään. Yksi pieni askel kerrallaan riittää!


Lähteet:

  • Arvioi valmiuksiasi elämäntapamuutokselle | Työterveyslaitos (ttl.fi)
  • Pienet rutiinit auttavat onnistumaan elämäntapamuutoksessa | Työterveyslaitos (ttl.fi)

Pidä olo kevyenä jouluna – nauti herkuista kohtuudella

Joulu on rauhoittumisen aikaa: hetki nauttia läheisistä, luonnon hiljaisuudesta ja joulun herkuista. Pienillä valinnoilla vältät joulun jälkeisen ähkyn ja aloitat uuden vuoden kevyemmin.

Vinkit joulun herkutteluun

  • Liiku jouluna – Reipas kävelylenkki tuo rauhaa ja auttaa kuluttamaan energiaa.
  • Syö harkiten – Pienet annokset ja rauhallinen tahti ehkäisevät ylensyöntiä. Lopeta, kun nälkä on poissa.
  • Valitse suosikit – Kaikkea ei tarvitse maistaa kerralla. Jaa herkut useammalle päivälle.
  • Lisää vihreää – Salaatit ja kasvikset tuovat kuitua ja vitamiineja, jotka lisäävät kylläisyyttä.
  • Hillitse suola ja alkoholi – Molemmat turvottavat ja sisältävät turhia kaloreita.
  • Hyödynnä liikunnan vaikutus – Syö jouluateria neljän tunnin sisällä lenkistä, niin aineenvaihdunta toimii tehokkaammin.

Muista: joulu tulee ensi vuonnakin

Nauti hetkestä, mutta pidä kohtuus mielessä. Rauhallista ja rentouttavaa joulunaikaa – ja kevyttä askelta kohti vuotta 2026!

Asiakaspalautteesi vie meitä eteenpäin

Asiakaspalaute on meille korvaamaton työkalu palvelujemme kehittämisessä. Se auttaa meitä ymmärtämään asiakkaidemme tarpeita, tunnistamaan kehityskohteita ja vahvistamaan sitä, mikä jo toimii hyvin. Jokainen palaute – olipa se kiittävä tai kehittävä – vie meitä askeleen lähemmäs entistä parempaa asiakaskokemusta. Siksi kuuntelemme tarkasti ja arvostamme jokaista ääntä.

Helppo tapa antaa palautetta

Jokaisen asiointikerran jälkeen asiakas saa meiltä tekstiviestin, joka sisältää linkin palautelomakkeeseen. Sen kautta voi nopeasti ja vaivattomasti kertoa kokemuksestaan – mikä sujui hyvin ja missä voisimme parantaa. Palautteen antaminen vie vain hetken, mutta sen vaikutus voi olla pitkäkestoinen. Kiitos, että autat meitä kehittymään!

Terapiat etulinjaan -toimintamalli käyttöön Lappicassa

Työterveys Lappica on ottanut käyttöön kansallisen Terapiat etulinjaan -toimintamallin. Terapiat etulinjaan on valtakunnallinen toimintamalli, joka tuo vaikuttavat mielenterveyspalvelut lähemmäs työelämää. Mallin avulla työterveyden asiakkaat saavat nopeammin ja sujuvammin apua lieviin ja keskivaikeisiin mielenterveyden haasteisiin – oikea-aikaisesti ja ilman turhia viiveitä.

Terapiat etulinjaan -toimintamalli tarjoaa konkreettisia ratkaisuja mielenterveyskriisin selättämiseen ja tarjoaa matalan kynnyksen mielenterveyspalveluja. Työterveys Lappica on kouluttautunut mallin käyttöön ja palvelut ovat käytettävissäsi.

Toimintamalli tähtää siihen, että jokaisella asiakkaalla on mahdollisuus kartoittaa omaa mielenterveyttä ja työkykyään Terapianavigaattorin avulla. Näin varmistetaan, että asiakas saa tarvitsemaansa tukea ongelmiinsa nopeasti sekä ehkäistään työkyvyttömyyttä mielenterveyden häiriöiden varhaisella tunnistamisella ja hoidolla.

Terapianavigaattori on ensimmäinen askel parempaan mielenterveyteen. Kyseessä on anonyymi kartoitus, joka antaa asiakkaalle tietoa ja auttaa jäsentämään omaa tilannetta, oireilua ja vointia.

Mikäli asiasi koskee mitä tahansa työssä jaksamiseen tai mielenterveyteen liittyvää asiaa, täytä verkossa Terapianavigaattori. Täyttämiseen menee noin 20-30 minuuttia ja saat vastauksistasi koosteraportin. Täytettyäsi Terapianavigaattorin, saat vastauksistasi raportin ja henkilökohtaisen koodin, jolla Lappican ammattilainen saa koosteraporttisi avattua vastaanotolla. (Koodi toimii yhden kuukauden ajan.)

Miksi aurinkosuoja on tärkeää?

Kesä on täällä, ja monet meistä viettävät enemmän aikaa ulkona nauttien auringosta. Vaikka auringonpaiste tuo mukanaan iloa ja energiaa, on tärkeää muistaa suojautua sen haitallisilta vaikutuksilta. Alla tietoa siitä, miksi aurinkosuoja on tärkeää ja miten voit suojata itsesi tehokkaasti UV-säteilyn haitallisilta vaikutuksilta.

Miten UV-säteily on haitallista?

Aurinko on elämän lähde, mutta sen UV-säteily voi olla haitallista iholle. Liiallinen altistuminen auringolle voi aiheuttaa ihon palamista, mikä on paitsi kivuliasta, myös haitallista ihon terveydelle. Palanut iho on herkempi infektioille ja muille vaurioille. Lisäksi pitkäaikainen altistuminen UV-säteilylle lisää ihosyövän riskiä. Erityisesti vaaleaihoiset ja paljon ulkona aikaa viettävät henkilöt ovat riskiryhmässä. UV-säteily voi myös aiheuttaa ihon ennenaikaista vanhenemista, kuten ryppyjä ja pigmenttimuutoksia.

Miten Suojautua Auringolta?

  1. Aurinkovoide: Käytä aurinkovoidetta, jossa on vähintään SPF 30. Levitä voidetta runsaasti ja lisää sitä kahden tunnin välein sekä aina uimisen tai hikoilun jälkeen. Aurinkovoide on yksi tehokkaimmista tavoista suojata ihoasi auringon haitallisilta säteiltä.
  2. Suojavaatteet: Käytä pitkähihaisia paitoja, leveälierisiä hattuja ja aurinkolaseja. UV-suojatut vaatteet tarjoavat lisäsuojaa ja auttavat vähentämään suoraa altistumista auringolle.
  3. Varjo: Vältä suoraa auringonpaistetta erityisesti keskipäivän aikaan, jolloin UV-säteily on voimakkaimmillaan. Hakeudu varjoon tai käytä aurinkovarjoa, kun vietät aikaa ulkona.
  4. Nesteytys: Muista juoda riittävästi vettä, sillä auringossa oleilu lisää nesteen tarvetta. Hyvä nesteytys auttaa kehoa pysymään viileänä ja ehkäisee lämpöuupumusta.

Kesä on ihanaa aikaa, pidetään huolta itsestämme ja läheisistämme, jotta voimme nauttia siitä turvallisesti ja terveinä.

Muistetaan suojautua auringolta ja nauttia kesästä vastuullisesti! 🌞

Valmistautuminen tulevaan kesälomakauteen

Kesälomakausi alkaa olla jo nurkan takana. Lomaan liittyy usein paljon odotuksia ja jokainen toivoo onnistunutta lomaa, mikä on tietysti positiivista, mutta voi myös aiheuttaa odottajalle ei-toivottua stressiä ja paineita. Optimaalisessa tilanteessa henkilö voisi lomailla lyhyempiä ajanjaksoja pitkin vuotta, jolloin lepoa ja palautumista tapahtuisi säännöllisesti vuoden mittaan eikä tulevan loman odottelu kestäisi liki vuotta. Lepo ja palautuminen ovat ylipäätään tärkeitä jaksamisen kannalta ja nämä olisikin hyvä kuulua normaaliin arkeen.

Voisitko kokeilla tänä vuonna rauhallisempaa lomalle siirtymistä? Aloita arjen kiireiden ja tahdin hidastaminen jo tässä vaiheessa. Suunnittele viikkosi hieman totuttua väljemmiksi. Tee tehtävät, jotka ovat välttämättömiä hoitaa. Delegoi tehtäviä mahdollisuuksien mukaan, mikäli ne eivät voi odottaa lomalta paluuta. Suunnittele ja kalenteroi tässä vaiheessa myös loman jälkeistä aikaa, se helpottaa loman jälkeistä arkeen paluuta.

Miten sitten ne lomasuunnitelmat?

Tee ne kuunnellen itseäsi ja läheisiäsi. Vietä itsesi näköinen loma huolimatta siitä, millaisia suunnitelmia kuulet muiden tekevän. Kokeile olla tänä vuonna tekemättä lomasuunnitelmia ja elää päivä kerrallaan, nauttien elämästä.

Rentouttavia kesäpäiviä Sinulle!

Kesää ja vihreyttä kohti

Siitepölyallergiat yleistyvät koko ajan. Siitepölystä oireileva ei ole yksin asiansa kanssa sillä noin 20 prosentilla suomalaisista on siitepölyallergia. Koivu ja heinä ovat Suomessa merkittävimmät siitepölyallergian aiheuttajat. Siitepölykausi alkaa keväällä lepän ja pähkinäpensaan kukinnalla ja päättyy loppusyksyn pujokauteen. Oman alueen siitepölytilanteen voi tarkistaa norkko.fi-palvelusta.

Siitepölyallergian oireet ovat yksilöllisiä ja niihin vaikuttavat mm. herkistymisen vaikeusaste, luonnossa olevan siitepölyn määrä ja sääolosuhteet. Tavallisimmat siitepölyallergian oireet ovat nenän tukkoisuus ja vuotaminen, aivastelu sekä silmien kirvely ja vuotaminen.

Allergiaoireiden hyvä hoito parantaa kokonaisvaltaista hyvinvointia, edistää työkykyä ja ennaltaehkäisee muita atooppisia sairauksia. Hoitamaton allerginen nuha voi lisätä astmaan sairastumisen riskiä.

Siitepölyallergiaa hoidetaan antihistamiineilla, kortisonia sisältävillä nenäsuihkeilla ja silmätipoilla. Lääkäriin on hyvä ottaa yhteyttä, mikäli oireiden aiheuttaja on epäselvä tai allergialääkkeet eivät lievitä oireita riittävästi. Siitepölyallergian siedätyshoitoa harkitaan, mikäli oireet ovat häiritseviä lääkityksestä huolimatta.

Nautitaan yhdessä keväästä ja kesästä ja hoidetaan allergiaoireet tehokkaasti.

Lähteet: Lääkärikirja Duodecim 21.1.2025, Tietoa potilaalle: Siitepölyallergia.
www.allergia.fi: Siitepölyallergia

Välipalat

Terveellisillä välipaloilla pirteyttä päivään!

Terveellinen välipala auttaa jaksamaan sekä tasaa verensokeria. Pysymme pirteämpinä ja keskittymiskykyisempinä. Turhaa napostelua pystymme välttämään terveellisillä välipaloilla. Myös aineenvaihdunta pysyy käynnissä tasaisesti.

Terveellinen välipala koostuu laadukkaista ravintoaineista. Värikkäät kasvikset, hedelmät ja marjat ovat suositeltavia eri ravintoaineiden lisäksi.

Verensokeritasot pysyvät tasaisempina, kun välipala sisältää pitkäketjuisia hiilihydraatteja. Hitaat hiilihydraatit sulavat elimistössä pikkuhiljaa ja vapauttavat glukoosia vähitellen verenkiertoon. Seurauksena nälän tunne ei tule yhtä nopeasti, energiatasot ovat korkeammat sekä jaksaminen on parempaa.

Proteiineja tulisi myös olla välipalassa. Proteiinit pitävät myös nälän tunnetta pois. Valitessa proteiininlähdettä on hyvä huomioida esimerkiksi käytettävän lihan rasvaisuus tai valita vähärasvainen vaihtoehto. Välipalan ei tarvitse sisältää rasvaa, kun huolehtii että välttämättömät rasvahapot tulee päivän aikana jonkin toisen aterian yhteydessä.

Hyviä välipaloja ovat hedelmät, marjat, täysjyväruisleipä salaatin tomaatin tai esim. kurkun kanssa, maustamaton rahka ja- jogurtit, smoothiet. Smoothien voi valmistaa yhdistelemällä marjoja tuoreena tai pakastettuna, hedelmiä, kurkkua, kesäkurpitsaa, selleriä, fenkolia, parsakaalia, porkkanaa ja punajuurta. Smoothien pohjana voi käyttää esimerkiksi jogurttia, maitoa tai kauramaitoa. Lisäämällä hiutaleita, leseitä tai siemeniä smoothieen,  saa siitä täyttävämmän ja ravitsevamman.