Tiesitkö, että diabetes ei ole yksi ja sama sairaus?
Diabetes voi aiheuttaa erilaisia oireita. Tavallisia selvästi kohonneeseen verensokeritasoon liittyviä oireita ovat lisääntynyt jano, virtsaamistarpeen lisääntyminen, väsymys ja tahaton laihtuminen.
Oireet voivat olla epämääräisiä, ja ne kehittyvät usein vähitellen. Siksi diabetes todetaan monilla verikokeiden perusteella ilman, että sairastunut on itse huomannut selkeitä oireita.
1. tyypin diabetes on autoimmuunisairaus, jossa haiman insuliinia tuottavat solut tuhoutuvat. Tämän seurauksena elimistö ei pysty tuottamaan insuliinia riittävästi tai lainkaan. Sairaus alkaa usein äkillisemmin kuin tyypin 2 diabetes ja todetaan tavallisimmin lapsilla ja nuorilla, mutta se voi puhjeta missä iässä tahansa.
2. tyypin diabetes liittyy insuliinin heikentyneeseen vaikutukseen ja usein myös vähentyneeseen insuliinin tuotantoon. Siinä insuliinin vaikutus elimistössä on heikentynyt, eikä insuliini enää pysty pitämään verensokeria normaalilla tasolla. Sairaus kehittyy yleensä vähitellen ja todetaan tavallisimmin aikuisiässä, mutta sitä esiintyy nykyisin yhä enemmän myös nuoremmilla. Tyypin 2 diabeteksen kehittymiseen vaikuttavat perinnöllisten tekijöiden lisäksi elintavat, kuten ruokailutottumukset, liikunnan määrä ja painon kehitys.
2. tyypin diabetesta voidaan usein ehkäistä tai sen puhkeamista viivästyttää terveellisillä elintavoilla:
✅ Monipuolinen ruokavalio
✅ Säännöllinen liikunta
✅ Riittävä uni
✅ Painonhallinta
✅ Tupakoimattomuus
Näiden lisäksi tunnetaan myös raskausdiabetes. Raskausdiabetes tarkoittaa raskauden aikana todettavaa sokeriaineenvaihdunnan häiriötä, jossa verensokeri nousee tavallista korkeammaksi. Raskausdiabetes on yleensä ohimenevä ja verensokeri normalisoituu synnytyksen jälkeen. Sillä on kuitenkin merkitystä sekä äidin että lapsen terveydelle, minkä vuoksi se pyritään tunnistamaan ja hoitamaan raskauden aikana.
Miten voit itse vaikuttaa diabeteksen hoitotasapainoon?
Diabeteksen hyvä hoito rakentuu arjen valinnoista.
Diabeteksen itsehoidon tavoitteena on tukea hyvää vointia, pitää verensokeri mahdollisimman tasaisena ja ehkäistä lisäsairauksia. Diabeteksen hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti, ja sitä seurataan säännöllisesti terveydenhuollossa. Hoidon tavoitteet ja keinot voivat muuttua ajan myötä elämäntilanteen ja sairauden kulun mukaan.
Muista kuitenkin nämä perusasiat:
🥗 Syö säännöllisesti ja monipuolisesti
🚶 Liiku päivittäin omien voimavarojesi mukaan
💊 Käytä lääkkeet tai insuliini hoito-ohjeiden mukaisesti
📈 Seuraa verensokeria sovitusti
😴 Huolehdi riittävästä levosta ja unesta
🦶 Tarkista jalkojen kunto säännöllisesti
👩⚕️ Käy seurantakäynneillä sovitusti
Pienetkin terveyttä tukevat valinnat ovat askelia oikeaan suuntaan. Hyvät elintavat tukevat kaikkien diabeetikoiden hyvinvointia ja hoitotasapainoa.
