Uniryhmä

Kohderyhmä: henkilöt, joilla on nukahtamiseen tai nukkumiseen liittyviä ongelmia

Tavoite: tiedon jakaminen unesta ja unettomuudesta, motivoituminen univaikeuksien hoitamiseen ja ennaltaehkäisyyn, keinojen oppiminen ja harjoittelu unen parantamiseksi, rentoutumisen harjoittelu, vertaistuki

Ryhmän koko: 8-14 henkilöä

Ryhmän kokoontuminen: kerran viikossa Lappican ryhmätiloissa, 7 kertaa, 2 tunti/kerta. Lisäksi seurantatapaaminen n. 6 kk:n kuluttua.

Ryhmän vetäjät: työterveyspsykologi, työfysioterapeutti ja työterveyslääkäri

Sisältö: Teemoina mm. unenhuolto, rentoutuminen, tietoisuustaidot, ajatusten vaikutus/ajatuksiin vaikuttaminen, vuorotyön ja liikunnan vaikutus uneen