KORONAN AIHEUTTAMAT TUNTEET

Epävarmana aikana on aivan normaalia tuntea turvattomuutta, huoliajatuksia ja jopa fyysisiä oireita (esim. päänsärky, vatsaoireet, sydämen rytmihäiriöt). Huolehdi mielesi hyvinvoinnista seuraavin vinkein:

• Seuraa luotettavia tiedonlähteitä ja tarvittaessa rajaa uutisten seuraamista.
• Pidä yhteyttä läheisiin ja hae tukea etäyhteyksillä.
• Pidä kiinni tai tarvittaessa luo uusia arkirutiineja. Ne maadoittavat mieltä tähän hetkeen ja luovat turvallisuuden tunnetta.
• Huolta lievittää myös suositusten mukainen varautuminen ja konkreettiset toimet omasta terveydestä huolehtimiseen (esim. käsien pesu).
• Toisten auttaminen ja ilahduttaminen tuovat merkityksellisyyttä myös sinulle.
• Keskity niihin asioihin, joihin pystyt vaikuttamaan tässä tilanteessa.

(Lähde: Mielenterveystalo-sivuston omahoito-ohje)

Koronavirukseen liittyvän huolen ja epävarmuuden sietämisestä: https://www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/itsehoito/koronavirukseen_liittyva_huolen_ja_epavarmuuden_sietaminen/Pages/default.aspx

Katso myös Työterveyslaitosken toimintaohje työnantajille koronavirusepidemiaan varautumiseksi: https://hyvatyo.ttl.fi/koronavirus/ohje-yrityksille