Lääkekaappiin on hyvä varata laastareita, sidetarpeita ja desinfiointiaineita.
- Kaapista tulee löytyä myös särky- ja allergialääkkeitä sekä kutinaa ja poltetta helpottavaa kortisonivoidetta. Hyönteis- ja punkkikarkotteet voivat ehkäistä ennakolta monta harmia.
Ulkona liikkuminen asianmukaisilla varusteilla
- Maastossa liikkuessa kannattaa varustautua kumisaappain kyykäärmeitä vastaan ja samoin asianmukaisella pukeutumisella välttyy monelta pikku nirhaumalta. Kyypakkausta voi käyttää ensiapuna käärmeen ja ampiaisen pistossakin, mutta sen tehoon ei saa liiaksi tuudittautua: käärmeen purressa on aina hakeuduttava välittömästi päivystykseen.
- Ulkotyössä huomioi myös ihon ja silmien suojaus kevyellä, ilmavalla vaatetuksella, aurinkolaseilla ja esim. lippalakilla.
Mikäli liikut rannikkoalueella, hoida punkit nopeasti pois iholta.
- Punkit eli puutiaiset viihtyvät kosteissa olosuhteissa, aluskasvillisuuden lehdillä, ruohikossa ja heinikossa. Punkeilta suojautumiseen ei riitä, että välttää heinikossa liikkumista: punkin pureman ehkäisyssä tärkeintä on peittävä pukeutuminen sekä oman kehon ja kotieläinten tarkastaminen punkkien varalta päivittäin.
Muista kohtuullinen alkoholinkäyttö
- Kesällä nautitaan hyvästä ruuasta, juomasta ja ystävien seurasta. Muista kuitenkin kohtuullisuus nautinnoissakin. Humalassa ihmiselle sattuu yleensä herkemmin tapaturmia ja niitä erilaisia ihmissuhteita koskevia ”mokauksia” myös. Näitä tilanteita kannattaa jo etukäteen miettiä, ja ehkäistä ennakolta suurimmat henkiset ja ruumiilliset vauriot.
Kesäaikaan työssä olevien kannattaa varautua jo hyvissä ajoin helteen mahdollisuuteen
- Käytä työpaikalla mahdollisuuksien mukaan tuulettimia tai ilmastoinnin säätämistä. Tuulettimia kannattaa työpaikoille hankkia tarpeeksi ja varmistaa vanhojen toimivuus. Sälekaihtimilla tai verhoilla on hyvä tarvittaessa suojata auringonpuoleiset ikkunat.
- Lämpimässä työskennellessä juo riittävästi vettä, vaikka et tuntisikaan janoa. Sopiva määrä on 1-2 dl kerralla 3-4 kertaa tunnissa. Myös riittävä ravinto on tärkeää suolatasapainon säilyttämiseksi.
Nautitaan kaikki ihanasta Suomen suvesta, niin lomalaiset kuin töissä olevatkin!
