Liikunnan ilo on unesi onni
Miten liikut, miten nukut, palaudutko….
Kesä tuo liikkumisen lähemmäksi. Liikutko tarpeeksi edistääksesi terveyttäsi?
Testaa helpolla UKK-Instituutin testillä, pitääkö arviosi paikkaansa!
Testi löytyy täältä -> https://ukkinstituutti.fi/arvioiliikkumisesi/
Liikuntapyramidin avulla näet liikkumisen aktiivisuutesi ja nukkumisen sekä voit vertailla toimintaasi suosituksiin.
Lisätietoa Ukk-instituutin aikuisten liikkumisen suosituksesta: https://ukkinstituutti.fi/liikkuminen/liikkumisen-suositukset/aikuisten-liikkumisen-suositus/